开怀大笑与生理保健

科学家们说，现代人开怀大笑的时间只有40年前的三分之一，追逐功利使得人们愈来愈缺乏幽默感。这是400多位各国心理学家最近在瑞士开会讨论的主题。

心理学家们指出，在50年代，当时的人平均一天大笑18分钟，90年代的人平均只有6分钟。专家们对于真正开怀大笑的定义是很严格的，心情不错怡然浅笑和幸灾乐祸的爆笑都不算是真正的畅怀大笑。

由于人们越来越缺乏幽默感，喜剧演员想掌握观众情绪也越来越不容易。专家们认为，现代社会太重功利是导致人们失去幽默感的主因。求名求利不得，难免坠入失望沮丧，也就难展笑容。

一位英国心理学家甚至指出，许多功成名就的人也伴随着沉重的失落感。越是发达国家，受心情沮丧所苦的人比例越高。他指出，高度发展的消费社会，人们常常不自觉地和他人比较。带着这种争强好胜的心理环顾四周，总有让自己不满足不快乐的诱因。

专家们指出，众所周知开怀大笑有助健康。从另一个角度来看，如果太过压抑个人情绪，不敢开怀，也是潜伏的慢性病病因。

美国新罕布什尔州一个研究所最近揭示，在中年时未患心脏病的人，到年迈时不管出于何种原因，需要医院治疗的可能，均会大为减少。

这项研究说，人到中年时患心脏病的因素最多，可致心脏病的因素包括高血压、高胆固醇、吸烟、糖尿病或心律不齐。

经常在烈日下运动的中年男性和喜爱甜食的中年女性，皮肤比较容易老化，同时经常暴露在杀虫剂和一氧化碳之下的中年男女，皮肤也较易老化。

当然，工作和家庭的精神压力大、嗜烟酒、常服用药物等，都是易老化的原因。此外，脸部表情过多，也易使皮肤老化。

泰国著名皮肤科医师苏帕妮女士指出，中年男女要保持健康，避免皮肤提早老化，应该避免日晒，利用早晨或者傍晚时作运动，暴晒时间不要太长，以20分钟为限，因为皮肤老化百分之八十是日晒造成的。

她建议为避免皮肤老化，睡觉时不要经常侧睡，最好是仰睡，睡枕的软硬和脸部皮肤皱纹的加深也大有关系。此外，营养均衡、多吃纤维性食品，如水果和蔬菜，以及服用适量维生素等，也有助延缓老化。

这位泰国医师更劝告人们，每天喝6至8杯开水，也是个好方法。她解释道，老化的内在因素是基因控制、活性离子和激素造成。此外，体内活性离子过多也对细胞有害，造成细胞老化，而激素中，动情激素、睾丸素酮能防止老化现象来临。她指出，常随老化而来的疾病有老年痴呆症、中风、心脏疾病、高血压、糖尿病、骨质疏松、关节炎、白内障、失聪、癌症、小大便失禁、阳痿和肥胖等。

男人若要避免中年后脱发秃顶窘状，不妨每天拿出五分钟时间，弯腰头部朝下，以促进血液循环，而若要避免中年发福，则必须早餐量多，晚餐少吃为妙。

专家们指出，男性激素不足，易出现秃头、肥胖和阳痿等问题。美国西北大学潘沙克教授指出，中年秃头多半因头皮对男性激素非常敏感所致，预防方法是，可用洗发精按摩头皮，去除皮肤上的男性激素，刺激毛发生长，再配合以每天做五分钟头部朝下的动作，以促进血液循环。

防止中年肥胖，应从饮食习惯和运动两方面着手，早晨可多食，晚餐则宜少吃为妙。饭前喝一杯开水，可控制食欲。